🧄 دجاج مفروم محشي بالجبن والسبانخ على شكل ثوم مع كريمة الفطر

 سموذي الموز الكريمي المنعش | وصفة صحية وسهلة التحضير

يُعد سموذي الموز من المشروبات الصحية والمنعشة التي يفضلها الكبار والصغار، فهو غني بالعناصر الغذائية ومثالي لوجبة الفطور أو كسناك خفيف في أي وقت من اليوم. يتميز بقوامه الكريمي وطعمه اللذيذ، ويمكن تحضيره في دقائق قليلة وبمكونات بسيطة متوفرة في كل مطبخ.

📝 المكونات:

2 حبة موز ناضجة

1 كوب حليب بارد (يمكن استخدام حليب اللوز أو جوز الهند)

½ كوب كريمة خفق أو زبادي يوناني

1 ملعقة صغيرة فانيليا

1 ملعقة عسل أو سكر حسب الرغبة

مكعبات ثلج (اختياري)

👩‍🍳 طريقة التحضير:

يُقشر الموز ويُقطع إلى شرائح.

توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.

تُخلط جيدًا لمدة 30–60 ثانية حتى نحصل على قوام ناعم وكريمي.

يُسكب السموذي في أكواب التقديم.

يُزين بشرائح الموز ويُقدّم مباشرة وهو بارد.

⭐ نصائح لنجاح الوصفة:

استخدمي موزًا ناضجًا للحصول على طعم أحلى وقوام أفضل.

يمكن إضافة القليل من القرفة أو الفول السوداني لمذاق مميز.

للحصول على سموذي دايت، استبدلي الكريمة بالزبادي الخالي من الدسم.

🥤 فوائد سموذي الموز:

يمنح طاقة طبيعية للجسم

غني بالبوتاسيوم والألياف

يساعد على تحسين الهضم

مناسب للريجيم عند تحضيره بدون سكر

تعديل المقال