🥑 سلطة الأفوكادو بالبروتين النباتي – وصفة دايت صحية وسهلة
تُعد سلطة الأفوكادو بالبروتين النباتي من أفضل وصفات الدايت لعام 2026، فهي غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتين النباتي، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وإنقاص الوزن بطريقة صحية.
📝 معلومات الوصفة
- مدة التحضير: 10 دقائق
- عدد الحصص: شخص واحد
- السعرات الحرارية: منخفضة
- مستوى الصعوبة: سهلة جدًا
🥗 المكونات
- نصف حبة أفوكادو مقطعة مكعبات
- نصف كوب حمص مسلوق
- حبة طماطم مقطعة
- نصف حبة خيار مقطع
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- عصير نصف ليمونة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- بقدونس أو كزبرة مفرومة للتزيين
👩🍳 طريقة التحضير
- ضعي الأفوكادو والحمص والطماطم والخيار في وعاء كبير.
- أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
- اخلطي المكونات جيدًا بلطف حتى لا تهرس الأفوكادو.
- زيّني بالبقدونس أو الكزبرة وقدّميها مباشرة.
💪 فوائد سلطة الأفوكادو للدايت
- غنية بالبروتين النباتي من الحمص
- تحتوي على دهون صحية تساعد على حرق الدهون
- تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة
- مناسبة لمرضى السكري والرجيم
🍽️ نصائح لتقديم السلطة
يمكن تقديم سلطة الأفوكادو مع صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي لزيادة كمية البروتين في الوجبة، كما يمكن تناولها كوجبة عشاء خفيفة.
🔍 كلمات مفتاحية SEO
سلطة الأفوكادو للدايت، وصفة رجيم صحية، بروتين نباتي، أكلات صحية لإنقاص الوزن، وصفات دايت 2026