كيك الموز الصحي للدايت بدون سكر مضاف | وصفة سهلة وقليلة السعرات
تعتبر كيكة الموز الصحية للدايت من أفضل الحلويات لمن يتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، فهي لذيذة ومشبعة ويمكن تحضيرها بمكونات صحية قليلة السعرات الحرارية.
🍰 المكونات (تكفي قالب صغير)
🍌 المكونات الأساسية
- 2 موزة ناضجة مهروسة
- 1 بيضة كبيرة
- 3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند أو زيت نباتي صحي
- 1/4 كوب عسل طبيعي أو مُحلي دايت (ستيفيا)
- 1 كوب دقيق شوفان مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- رشة ملح
- 2 ملعقة كبيرة جوز أو مكسرات مفرومة (اختياري)
👩🍳 طريقة التحضير
- سخّني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- اهرسي الموز جيدًا ثم أضيفي البيض والزيت والعسل واخلطي جيدًا.
- أضيفي دقيق الشوفان والبيكنج باودر والقرفة والملح واخلطي حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- أضيفي المكسرات واخلطي بلطف.
- اسكبي الخليط في قالب مدهون واخبزي لمدة 30 إلى 40 دقيقة حتى ينضج الكيك.
- اتركي الكيك يبرد ثم قدّميه مع القهوة أو الشاي.
🔥 القيم الغذائية التقريبية (شريحة واحدة)
- السعرات الحرارية: 120 – 150 سعرة حرارية
- البروتين: 3 غرام
- الدهون الصحية: 6 غرام
- الكربوهيدرات: 18 غرام
✅ فوائد كيكة الموز للدايت
- قليلة السعرات الحرارية مقارنة بالكيك التقليدي
- تحتوي على ألياف تساعد على الشبع
- غنية بالبوتاسيوم من الموز
- مناسبة للرجيم والحميات الغذائية الصحية
❓ أسئلة شائعة
هل كيكة الموز مناسبة لإنقاص الوزن؟
نعم، عند تحضيرها بدون سكر أبيض وبدقيق الشوفان تصبح خيارًا صحيًا للدايت.
هل يمكن عملها بدون فرن؟
نعم، يمكن طهيها في المقلاة أو في طباخ الهواء الساخن (Air Fryer).
🔑 كلمات مفتاحية
كيك الموز الصحي، وصفة كيكة دايت، حلويات للرجيم، كيك بدون سكر، وصفة صحية، حلويات قليلة السعرات، دايت صحي